전국 아동 복지 급식 정보 지도

블로그 리뷰

• 돼지갈비 샐러드 제일 많이 시켜드시는 메뉴죠 저도 맨날 먹어요.^^ 이건 치킨 웜볼! 닭가슴살인데 넘... 저도 힙 만드는데 시간이 걸렸어요 엉덩이라는게 뚝딱 나오지 않아요ㅠㅠ 출근 전에 매일 새벽 5시에...

  나를위한필라테스(20240530)

  

• 힙쓰러스트, 힙 브릿지 등이 있습니다. 2. 힙업 & 골반 운동 그럼 집에서도 할 수 있는 여자 힙업 & 골반... 샐러드 식단만 NO! 근육을 강화하면서 체지방 비율을 적정 수준으로 유지하려면 단백질 섭취를...

  세리나의 운동·다이어트·트렌드(20250214)

  

• 위치한 힙업, 복부 다이어트 전문 PT샵 닭가슴살 샐러드 제공 TV 방송출연, 고객만족도 대상 수상, 누적... 1달만에 힙업 시켜주는 운동 루틴 힙 쓰러스트 + 힙 어브덕션 + 워킹 런지 위 3가지 운동은 엉덩이의 중간...

  평균 8년경력의 트레이너진, 모션업PT(20250529)

  

• 저는 1층에 있는 서브웨이에 가서 샐러드나 샌드위치를 포장할 때가 많아요. (맛있는 소스는 다 뺌..) 01. 신도림 헬스장 스미스 머신 스미스 머신으로 하는 힙업 운동! 오른쪽 다리를 올려주고, 밸런스가 깨지지...

  라미공간(20241104)

  

• 다이어트운동루틴 #힙업운동 #힙운동 #대구헬스장 #대구피티 #대구PT #트레이너일상 #닭가슴살샐러드 #레드짐VIP센터 #레드짐복오점 안녕하세요 ! 레드짐 복현오거리점 VIP센터 오현주트레이너 입니다!! 새 해에...

  레드짐복현오거리점/오현주(20240105)

  

• 30g + 샐러드 + 올리브오일 1T 탄단지 균형, 포만감 간식 그릭요거트 100g + 호두 5알 간단한 단백질... 힙업을 위한 운동 병행 (주 4~5회 추천) ▶ 주 3회 하체+힙 집중 웨이트, 상체 주 1~2회 힙 쓰러스트...

  STEEL GYM님의 블로그(20250630)

  

• 힙업 BEST 4 루틴 1. 힙 브릿지 효과 힙 브릿지는 엉덩이 근육을 집중적으로 강화할 수 있으며, 힙업... 굶거나, 샐러드 식단만 하게 되면 다이어트가 오래 못 갈 뿐더러 근육량을 굉장히 손실됩니다. 근육을...

  허슬짐&샤이니필라(20250224)

  

• 힙업 운동 루틴 – 집에서도 가능한 엉덩이 탄력 루틴 힙운동은 '정확한 자극'이 중요! 무작정 스쿼트를 반복하는 것보다, 힙 중심으로 고립시켜주는 동작 위주로 구성하는 것이 포인트입니다. ✅ 루틴 구성...

  순천 마스터짐 & 필라테스(20250620)

  

• 저녁 - 시저샐러드 보통 퇴근 후 운동 전까지 1시간~1시간30분정도 텀이 있어서 저녁을 미리 먹고... 바로 힙업효과가 눈에 띄게 있다는점 힙업이 되어있어야 옷을 입었을때 태가나는데 일반운동으로는...

  에블린's Recipe(20250416)

  

• 마녀수프나 샐러드를 먹기로 하고 2끼는 일반식이지만 소식을 하는 정도로 섭취했어요 내가 평생... 운동을 하면서 제가 찐 추천하는 힙업레깅스! 제가 운동복이 많은데 그 중에서 제일 애착가는 레깅스가...

  오늘도 라희댁입니다✨(20240823)